脚が速い選手の足首はガチガチ！？脚が早くなるために必要なこと。

こんにちは。トレーナーのけんたです！

突然ですが、、、

あなたの足首はガチガチですか？

こんなこと言われても難しいですよね笑

つまり簡単に言うと、、、

足首をガチガチにすると

脚が速くなるんです！

地面を強く押し

反発をもらうことができます！

得しかないんです！

そこで今回は、、、

足首をガチガチにする方法を

紹介します！

この方法を習得することによって

地面を強く押せるようになり

地面から反発も貰えるようになります。

さらに脚も上がるようになり、

確実に脚が速くなります。

また足首がゆるゆるだと

捻挫などのケガに繋がったり

怪我が癖づいてしまうなどの

リスクもあります。

この方法をマスターして

チームメイトに差をつけましょう！

やり方

・片脚立ちで膝をあげる

・脛の前の筋肉に力を入れる

(つま先を正面に向ける)

・それを20秒キープする

・終わったら逆足をする

これだけです！

ポイントは

体を真っ直ぐにし

体がブレないようにすることです。

またこれで強度が足りない場合は

チューブなどを使ってみましょう！

少しきついですが

是非チャレンジしてみてください！

この方法を習得できるのは、、、

ここまで読んでくださった

あなただけです！！

この方法を習得し、

より強く

チームメイトに負けない

脚の速さを目指しましょう！！

是非チャレンジしてみてください！！

最後まで読んで頂き

ありがとうございます！