こんにちは。トレーナーのけんたです！ 突然ですが、、、 あなたの足首はガチガチですか？ こんなこと言われても難しいですよね笑 つまり簡単に言うと、、、 足首をガチガチにすると 脚が速くなるんです！ 地面を強く押し 反発をもらうことができます！ 得し…

やり方こんにちは、 トレーナーのけんたです！ 突然ですが、、、 あなたは走っている時の 自分の歩幅を知っていますか？ 走っている時の歩幅は 歩いている時より かなり大きくなります。 この歩幅は 「ストライド」と言われています！ ストライドが長くなる…

こんにちは、トレーナーのけんたです！ あなたは ピッチという言葉を 聞いたことはありますか？ ピッチというのは 「脚の回転」を意味します。 「脚の回転」 つまり、、 どれだけ脚が速く回っているか ということです！ 脚が速い人は ピッチが速いです！ と…

こんにちは、トレーナーのけんたです！ 突然ですが、 あなたは自分が1番、力を発揮しやすい 構えを知っていますか？ この構えはほとんどの人が、、、 知りません！ なぜだと思いますか？ その理由は簡単です。 それは、、、 誰も教えてくれないからです。。…

こんにちは、トレーナーのけんたです。 あなたは 歩行と走り何が違うと思いますか？ スピード？ 筋肉？ 足を上げる高さ？ 全て正しいです！ しかし！ 大事なことを見落としています。 それは、、、 地面と接地する足裏「接地面」です！ 歩行の接地やり方は …

こんにちは、トレーナーのけんたです。 突然ですが、、、 あなたは走る時 どんな感覚で走っていますか？ 脚を上にあげる？ ける？ はずむ？ それは間違いです！！ とは言えません。 脚を上にあげる！ ける！ はずむ！ という感覚で速い人もいますし、 走りや…

こんにちは、トレーナーのけんたです！ そこのあなた！ 走ってる時によく相手に体負けしてしまう。 ちゃんと体幹トレーニングしてるのに走ってる時 ブレブレになってしまう。 こんな経験はありませんか？ それは体幹だけが原因とは限りません！ そこで今回は…

こんにちは。トレーナーのけんたです！ あなたはサッカーの試合中 走っている選手が急に倒れ込む光景を 見たことはありませんか？ また体験したことはありませんか？ 今回は走っている時に多い怪我と その対策を紹介します！ 私も試合中相手選手が 走ってい…

こんにちは。 トレーナーのけんたです。 突然ですが、、、 このテーマを見て何を想像しましたか？ 少し変なことを想像しましたか？笑 その想像も間違いではないです笑 しかしアフリカ人は、、、 脚が速くなるために重要な筋肉も とても太いのです！ その太さ…

こんにちは。 トレーナーのけんたです！ あなたは走っている時 腕の振り方を意識した事はありますか？ 意識した事ないも多いと思います。 また意識したことはあっても 前の腕の振りを 意識してしまうことが多い思います。 しかし実は、、、 腕の振りで意識し…

こんにちは。トレーナーのけんたです。 突然ですが、、、 脚が速くなるカギはなんだと思いますか？ 走るフォーム？ 筋力？ シューズ？ あなたは間違っていません！！ 今まで言ってきたことはすべて 脚が速くなるためには大切なことです。 しかし、あなたはも…

こんにちは、トレーナーのけんたです！ 突然ですが、 毎日走り込んでいるのに脚が速くならならない と思ったことはありませんか？ その通りです！！ ただ毎日走り込んでいても速くなりません。 少し早くなったとしても それ以上は速くなりません。。。 さら…