脚が速くなるカギは地面の反発！？効率よく地面から反発をもらうために。

こんにちは。トレーナーのけんたです。

突然ですが、、、

脚が速くなるカギはなんだと思いますか？

走るフォーム？

筋力？

シューズ？

あなたは間違っていません！！

今まで言ってきたことはすべて

脚が速くなるためには大切なことです。

しかし、あなたはもっとも重要なことを

見落としています。

それは地面からの反発です！

地面からしっかり反発をうけることで

その力を走りに生かすことができます！

そこで今回は

地面から反発を最大限にうけるための

方法を紹介します！

最後まで見てください！

この重要さは運動生理学、物理学的にも

証明されています！！

つまり地面の反発を最大限に

うけることが出来れば

必ず脚が早くなります！！

これは世界では常識です。

しかし日本では中々浸透していません。。。

それは教えてくれる人が少ないからです！

最近ではかなりふえてきましたが

まだ高校生や大学生には

届いていないことが多いです。

また地面の反発をうける練習を

知らないうちに行っていることがあります。

しかし！！

ただ行っているだけでは

全く意味がありません。。。

なぜこの練習をするのか、

なんのために行うのか

それをあなた自身が

理解することが大切です！！

ここまで見てくださったあなた！！

この練習をするだけで

地面から反発をうける感覚が

必ず身に付くと思います！

是非やってみて下さい！

やり方

・膝を真っ直ぐ伸ばしきり、真上にジャンプする

・ジャンプ、着地する時にスネ前の筋肉に力を入れて

   つま先を正面に向ける

たったこれだけです！

ポイントは

しっかり腕振りをしながらジャンプし、

着地する時につま先が地面を向きやすいので

しっかり正面に向けましょう！

また地面に接地する時に

地面を押しましょう！

さらに硬いボールが弾むように

地面との接地をできるだけ短くしましょう！

真上にジャンプ出来るようになったら

前に連続でジャンプしてみましょう！

この練習は体にも負担がかかるので

週に2回ぐらいでかまいません！

この練習をするもしないも

ここまで見てくださったあなた次第です！！

この練習をして脚が早くなるカギを

掴みましょう！！

最後まで読んで頂き

ありがとうございます！